Vücut Geliştirme - Fitness Pilates ve Kas Geliştirme
Video Galeri
tümü
  • Simit Bölgesi Eritme Hareketleri
    3,600

    Simit Bölgesi Neresidir ve Nasıl İnceltilir? Simit bölgesi denilen kısım bel bölgesidir ve vücudun bu bölgesi hem giyim tarzından hem de fizyolojik açıdan yağlanmaya çok müsait bir bölgedir. Bu bölgedeki yağları eritmek biraz daha zor olmakla beraber gerekli egzersizler sonucu yok olur. Bu yazıda bel bölgesinde oluşan simitleri eritebilmek...

  • Bacak İnceltme Hareketleri
    1,518

    Bacak Bölgesinde İnceltmeyi Sağlamak İçin Neler Yapılır? Bayanlar kalın bacaklarını inceltmek isterler ve bunun için birçok arayışa girerler. Bu arayışları içinde sağlıklarını kaybetmeden yapılaması gerekli olan en mantıklı şey egzersizlerdir. Birçok egzersiz çeşidi vardır tabi ki bacak bölgesi inceltmek istenildiğinde yapılacaklar bacak bölgesi egzersiz hareketleridir. Bu hareketleri yaparken olması...

Birçoğumuz için ayna karşısında gördüğümüz görüntü yeterli olmayabiliyor. Kadınlarda daha çok beden ölçüsüne, ya...

  • Haziran 10, 2015
  • 4
  • 95,174
Antrenman Programları
tümü
Jeff Seid Çalışma Ve Beslenme Programı
60,049

Bu yazımızda sizlerle dünyaca ünlü fitness model Jeff Seid’in beslenme ve antrenman programını paylaşacağız.12 Haziran 1994 doğumlu olan Jeff Seid’in muazzam bir genetik yapısı var.183 cm boyunda ve 84 kilogram ağırlığında olan ünlü fitness...

  • Hangi Glutamin Ürünleri Ne Zaman Kullanılır? Amino asit türlerinden biri olan glutamin vücuda dışarıdan alınması gereken bir amino asit türü olduğu için spor yapan kişiler tarafından alımında oldukça dikkatli...

    Mayıs 20, 2017 0 930
  • Kreatin Satın Alınırken Bilinmesi Gerekenler Güç kazanmak ve kas kütlesini artırmak isteyen kişiler için en fazla kullanılan ürünler protein tozları, BCAA ürünleri ve kreatin gıda takviyeleri olmaktadır. Bunlar içinde...

    Mayıs 19, 2017 0 984
  • BCAA Takviyelerinde Aranması Gerekenler Kas gelişiminin sağlıklı bir şekilde ortaya konulabilmesi, spor antrenmanlarından sonra kas yıkılmaları ile karşılaşmamak adına mutlaka protein alımlarına ağırlık vermek gerekmektedir. Bu konuda özellik ağır...

    Mayıs 18, 2017 0 1,156
Beslenme ve Diyet
tümü
  • Kilo Almak İsteyenler Ne Yapmalı? Obezite ve fazla yağ problemi ile baş etmek zorunda kalan kişilerin seslerinin daha çok...

  • Günlük Protein Tüketimlerinin Altında Kalmamaya Dikkat Edilmeli! Düzenli olarak spor yapan kişilerin ulaşmak istedikleri hedefe varmalarında kontrol etmeleri gereken...