Vücut Geliştirme Hareketleri | Vücut Geliştirmeci NET
Vücut Geliştirme Hareketleri 21 Yazı Mevcut
  • İdeal Bir Squat Programı Nasıl Olmalı? Squat hem bacak ve sırt kaslarının gelişmesi hem de kardiyo programları içerisinde uygulanabilecek olan en etkili hareketlerden biri olmaktadır. Özellikle yeni başlayanlar için...

    Nisan 23, 2017 0 156
  • Karın Kasları için En Etkili Hareketler Spor salonuna gitmeye vakit kalmadığı zamanlarda ya da o an için spor yapmaya imkan bulunabilecek olan geniş alanlar oluşmadığı zamanlarda bile kişilerin etkili...

    Nisan 21, 2017 0 137
  • Evde Karın Kası (Six Pack) Nasıl Yapılır? Spor yapmaya başlayan hemen hemen herkesin sahip olmak istediği görünümde ilk olarak gelişmesini arzuladığı bölümler karın kasları olmaktadır. Karında altı parçaymış gibi...

    Nisan 20, 2017 0 184
  • Barfiks Çekemeyenler Ne Yapmalı? Kol kasları zayıf olan ya da uzun süredir kol kaslarını çalıştırmamış olan kişilerin barfiks hareketini yapmaları zor olmaktadır. Burada barfiks çekmeye yönelik yapılabilecek bazı küçük...

    Nisan 16, 2017 0 278
  • Baklavaları Çıkarmak için Yapılacak Karın Hareketleri Spor yapmaya başlayan pek çok kişinin estetik açıdan kendisinden olmasını arzuladığı baklava olarak bilinen karın kaslarını ortaya çıkarmak için herhangi bir ağırlığa gerek...

    Nisan 15, 2017 0 329
  • Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan spor egzersizleri içinde en etkili hareketlerin başında barfiks gelmektedir. Sporcuların hemen hemen her yerde bulabileceği olanaklar sayesinde yapabileceği bir hareket olmasıyla oldukça pratik olan barfiks...

    Ekim 5, 2016 1 7,368
  • Düzenli olarak spor yapmaya başlayan kişiler için en büyük motivasyon kaynaklarından biri baklava kası olan insanlara özenmektir. Baklava kası aslında karın kaslarından oluşan ve günümüzde aynı zamanda six pack...

    Eylül 29, 2016 1 6,963
  • Fazla kiloların tek sebebi elbette ki fazla yağlardır. Fazla yağlardan kurtulmak için iki işi bir arada yürütmemiz gerekmektedir. Öncelikle beslenme alışkanlığımızı değiştirmemiz ve doktor tavsiyesi ile bir diyete girmemiz...

    Ağustos 5, 2016 0 2,102
  • Vücut geliştirme maalesef artık amatörler için bile izole hareketlerle bezenmiş programlarla yapılır hale geldi. Squat ve deadlift gibi karışık egzersizlerse neredeyse kimsenin yaklaşmadığı hareketler. Bunun en büyük sebeplerinden birisi ise...

    Mayıs 17, 2016 0 1,537
  • Profesyonel olarak spor yapan insanlar olduğu gibi, sağlıklı bir hayat için spor ile uğraşan azımsanamayacak sayıda bir insan kitlesi de vardır. Spor yapmanın faydaları herkesçe kabul edilmiş gerçeklerdir. Fakat...

    Kasım 6, 2015 0 1,056
Son Yazılar
tümü
  • Protein Hangi Özelliğinden Dolayı Sporcular için Gereklidir? Sporcuların spor antrenmanlarından daha iyi verim alabilmesi ve antrenmanlara ek olarak beslenmelerini...

  • İdeal Bir Squat Programı Nasıl Olmalı? Squat hem bacak ve sırt kaslarının gelişmesi hem de kardiyo programları içerisinde uygulanabilecek...

  • Hızlı Yağ Yaktıran Kardiyo Programı Zamanın kısıtlı olduğu ya da beslenmenin düzensiz bir hale geldiği zamanlarda hızlı şekilde yağ...