Vücut Geliştirme Hareketleri | Vücut Geliştirmeci NET
Vücut Geliştirme Hareketleri 23 Yazı Mevcut
  • Vücut Geliştirmede Isınma Nasıl Olmalı? Vücut geliştirme sporu ile ilgilenmeye yeni başlayan kişilerin yaptığı en büyük hataların başında ısınmadan ağırlık antrenmanlarına geçmek gelmektedir. En hızlı şekilde kas yapma hevesiyle...

    Mayıs 21, 2017 1 913
  • En Çabuk Yağ Yakmanızı Sağlayacak Hareketler Yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam sonucunda kısa sürede karın bölgesi başta olmak üzere vücudun farklı noktalarında hızla yağlanma probleminin ortaya çıkması söz konusu...

    Mayıs 17, 2017 0 1,199
  • Sırt Kasları için Chin Up mı Yoksa Pull Up mı Yapılmalı? Daha düzgün bir duruşa sahip olmak ve yük kaldırma gibi günlük işlerinde daha rahat olmak isteyen kişiler sırt...

    Mayıs 16, 2017 0 716
  • İdeal Bir Squat Programı Nasıl Olmalı? Squat hem bacak ve sırt kaslarının gelişmesi hem de kardiyo programları içerisinde uygulanabilecek olan en etkili hareketlerden biri olmaktadır. Özellikle yeni başlayanlar için...

    Nisan 23, 2017 1 1,551
  • Karın Kasları için En Etkili Hareketler Spor salonuna gitmeye vakit kalmadığı zamanlarda ya da o an için spor yapmaya imkan bulunabilecek olan geniş alanlar oluşmadığı zamanlarda bile kişilerin etkili...

    Nisan 21, 2017 1 1,074
  • Evde Karın Kası (Six Pack) Nasıl Yapılır? Spor yapmaya başlayan hemen hemen herkesin sahip olmak istediği görünümde ilk olarak gelişmesini arzuladığı bölümler karın kasları olmaktadır. Karında altı parçaymış gibi...

    Nisan 20, 2017 2 2,750
  • Barfiks Çekemeyenler Ne Yapmalı? Kol kasları zayıf olan ya da uzun süredir kol kaslarını çalıştırmamış olan kişilerin barfiks hareketini yapmaları zor olmaktadır. Burada barfiks çekmeye yönelik yapılabilecek bazı küçük...

    Nisan 16, 2017 0 1,150
  • Baklavaları Çıkarmak için Yapılacak Karın Hareketleri Spor yapmaya başlayan pek çok kişinin estetik açıdan kendisinden olmasını arzuladığı baklava olarak bilinen karın kaslarını ortaya çıkarmak için herhangi bir ağırlığa gerek...

    Nisan 15, 2017 0 1,339
  • Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan spor egzersizleri içinde en etkili hareketlerin başında barfiks gelmektedir. Sporcuların hemen hemen her yerde bulabileceği olanaklar sayesinde yapabileceği bir hareket olmasıyla oldukça pratik olan barfiks...

    Ekim 5, 2016 1 14,612
  • Düzenli olarak spor yapmaya başlayan kişiler için en büyük motivasyon kaynaklarından biri baklava kası olan insanlara özenmektir. Baklava kası aslında karın kaslarından oluşan ve günümüzde aynı zamanda six pack...

    Eylül 29, 2016 1 8,500
Son Yazılar
tümü
  • Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeye yardımcı olan protein diyeti ayrıca kas kütlesinin artmasını sağlar. Verilecek olan kilolar sadece eriyen yağlardan oluşur...

  • Simit Bölgesi Neresidir ve Nasıl İnceltilir? Simit bölgesi denilen kısım bel bölgesidir ve vücudun bu bölgesi hem giyim tarzından...

  • Bacak Bölgesinde İnceltmeyi Sağlamak İçin Neler Yapılır? Bayanlar kalın bacaklarını inceltmek isterler ve bunun için birçok arayışa girerler. Bu...