Bacak Hareketleri 33 Yazı Mevcut
  • Standing Machine Squat bacak hareketi ile Semimembranosus, Vastus Medialis, Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Gluteus Maximus, Biceps Femoris Semitendinosus kasları etkili olarak çalışır. Bu çalışan kasların görevi ise,...

    Mart 24, 2018 0 205
  • Smith Machine Squat bacak hareketi, Smit Machine adı verilen özel bir istasyonda gerçekleştirilir. Vücut geliştirmek isteyenlerin düzenli yapıtı bir egzersizdir. Ayak mesafenizi omuz genişliğinde ayarların daha sonra barın yüksekliğini...

    Mart 22, 2018 0 262
  • Plie Dumbbell Squat bacak hareketi ile Gracilis, Sartorius, Calves, Gluteus Maximus, Adductor Longus, Pectinous kaslarınız etkili olarak çalışır. Çalışan bu kaslarınızın görevi ise gövdeyi aşağı indirmeyi ve yukarı kaldırmayı...

    Mart 20, 2018 0 294
  • One-Arm Side Deadlift bacak hareketi, vücut kaslarının çoğunu çalıştıran ve ileri seviyede uygulanan bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz sayesinde Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus, Erector Spinae, Gluteus Maximus kasları çalışır....

    Mart 18, 2018 0 230
  • One Leg Barbell Squat bacak hareketi ile bacak kaslarınız etkili bir biçimde gelişir. Bacak kası geliştirme egzersizleri arasında yer alan One Leg Barbell Squat hareketin amacı bacak kaslarının izole...

    Mart 16, 2018 0 207
  • Leg Extensions bacak hareketi, Leg extension ismi verilen özel bir alet ile yapılan bir vücut geliştirme hareketidir. Ön bacak kaslarının gelişmesinin yanı sıra Vastus Medialis, Rectus Femoris, Vastus Lateralis...

    Mart 14, 2018 0 307
  • Hack Squat bacak hareketinin uygulanma aşamasında Hack Squat ismi verilen özel bir makine ile uygulanır. Sırt makineye dayanır ve makinede bulunan özel donanımlara omuz yerleştirilir. Baş daima havada ve...

    Mart 14, 2018 0 208
  • Iron Cross bacak hareketi ile kol ve bacak kasları çalışır. Futbol, atletizm gibi bacak kaslarının önemli olduğu spor branşları dâhil, vücut geliştirmek isteyenlerinde uyguladığı etkili bir egzersizdir. Iron Cross...

    Mart 13, 2018 0 190
  • Front Barbell Squat To A Bench bacak hareketi, bacak ve karın kaslarının çalışması konusundaa oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Semitendinosus, Rectus Femoris, Vastus lateralis, Vastus...

    Mart 12, 2018 0 129
  • Front Barbell Squat bacak hareket sayesinde bacak kasları oldukça güçlenir. Gövdenin tüm hareketini ve iskelet sistemini ayakta tutan Rectus Femoris, Biceps Femoris, Gluteus Maximus, Vastus Lateralis, Vastus Medialis kasları...

    Mart 10, 2018 0 182




SPORCU GIDALARI
En İyi 5 Yağ Yakıcı
En İyi 5 Protein Tozu
En İyi 5 Kilo Aldırıcı
En İyi 5 L-Carnitine