Sırt Hareketleri 8 Yazı Mevcut
  • Sırt Kasları için Chin Up mı Yoksa Pull Up mı Yapılmalı? Daha düzgün bir duruşa sahip olmak ve yük kaldırma gibi günlük işlerinde daha rahat olmak isteyen kişiler sırt...

    Mayıs 16, 2017 0 1,087
  • Barfiks Çekemeyenler Ne Yapmalı? Kol kasları zayıf olan ya da uzun süredir kol kaslarını çalıştırmamış olan kişilerin barfiks hareketini yapmaları zor olmaktadır. Burada barfiks çekmeye yönelik yapılabilecek bazı küçük...

    Nisan 16, 2017 0 1,544
  • Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan spor egzersizleri içinde en etkili hareketlerin başında barfiks gelmektedir. Sporcuların hemen hemen her yerde bulabileceği olanaklar sayesinde yapabileceği bir hareket olmasıyla oldukça pratik olan barfiks...

    Ekim 5, 2016 1 18,188
  • Vücut geliştirme maalesef artık amatörler için bile izole hareketlerle bezenmiş programlarla yapılır hale geldi. Squat ve deadlift gibi karışık egzersizlerse neredeyse kimsenin yaklaşmadığı hareketler. Bunun en büyük sebeplerinden birisi ise...

    Mayıs 17, 2016 0 2,352
  • Neredeyse tüm dünyada güç standartlarının belirleyicisi olarak gösterilen hareketlerden birisi barfiks. Neredeyse vücuttaki bütün kas gruplarını çalıştırabilmesi, spor salonunda, evde, sokakta ya da parkta herhangi bir yerde yapılabilmesi ile...

    Haziran 28, 2015 1 8,959
  •   Deadlift hareketini,sırt hareketlerinin en baba ve en önemli hareketi olarak gösterebiliriz.Bu mucize hareket ile birlikte neredeyse bütün sırt kaslarınızı çalıştırırsınız.Nasıl Bench Press hareketi göğüs için,Squat hareketi bacak için...

    Ağustos 26, 2014 0 5,319
  • Spor salonunda sırt çalışmalarıma son sürat devam ederken yaptığım hareketlerin artık çok klasikleştiğini ve uzun süredir aynı hareketleri kullandığımı fark ettim.Sırt antrenmanım sırasında salondaki hocalarımdan birisi de sırt antrenmanını...

    Ağustos 18, 2014 0 2,462
  • Sırt kaslarını birbirinden ayırmak serbest ağırlıklarla zordur,fakat bu makineyle sırtımızın şeklini düzenlemek oldukça basit bir hal alır.Bu makine dirseklerinizi hafif bükük pozisyonda şekildeki gibi kilitler,bu durum kollarınızı kullanmayı ve tricepslerden yardım...

    Haziran 26, 2014 0 2,083
Son Yazılar
tümü