Vücut Geliştirme Yaparken Yaşanan Kol Uyuşmaları Vücut geliştirme sporuna yeni başlamış olan kişiler vücutlarında o güne kadar daha önce varlıklarını dahi hiç fark etmedikleri pek çok kas grubunun var...

Düzenli olarak spor yapmakta olan kişiler başta gelmek üzere pek çok kişi hangi noktada bulunduğunu daha iyi bir şekilde görmek adına güç testi yapmak istiyor. Bunun için uygulanmakta olan...

Dayanıklılık Antrenmanı Ne Demektir? Dayanıklılık insan vücudunun uzun süreli olarak ağırlıklara maruz kaldığı zamanda bile bunlara karşı sağlam durabilmesini ifade etmektedir. İçinde hem kondisyon hem güç hem de hız...

Antrenmandan Sonra Bel Ağrısı Olması Normal Mi? İlk kez spor yapmaya başlayan kişiler çoğu zaman kas ağrıları ile normal ağrılarını karıştırma yanlışlığına düşebilmektedirler. Bu noktada dile getirilmiş olan ağrıların...

Kas İltihabı Spor yapan kişiler arasında ve genel adı ile kas romatizması olarak bilinse de tıpta kas iltihabı olarak adlandırılan durum kaslarda görülen iltihaplar sonucunda yaşanan sertleşmeler için kullanılmaktadır....

Halk arasında erkeklik hormonu olarak biliniyor olsa da vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin yakından bileceği gibi yağ ve kaslar üzerindeki etkisi ve hormon seviyelerinde yaptığı değişiklerle sağlıklı bir...

Çoğu zaman daha kaslı bir vücuda sahip olmak, vücudundaki fazla yağlardan kurtulmak isteyen kişiler tarafından yapıldığı için spor yapmak denildiğinde kişilerin aklına ilk aşamada vücudu şekle sokma amacı gelmektedir....

Göğüste kas ağrısı olduğu kesin bir şekilde tespit edilebiliyor ve biliniyorsa, göğüste ortaya çıkan bu ağrıların en büyük sebebi spor egzersizleri sırasında vücudun sınırlarının aşılmasıdır. Göğüs antrenmanları sırasında sporcular...

Bulk beslenme programları ve spor antrenmanları yaparak hacimlerini genişletmek üzere bir döneme girmiş olan sporcular, kas yaptıkları dönemlerin ardından yağlarından kurtulmak amacıyla yeni bir programa girerler. Bu yağ yakma...

Vücut Yağ Oranını Bilmek Neden Önemlidir? İnsanlar kilolu olup olmadıklarını tartılara çıktıkları rakamlara bakarak belirliyorlar. Özellikle boya uygun bir kilonun tartıda görülüp görülmediği göz önüne alınırsa bu türden bir...