Alkali diyet nedir? – Alkali diyet ile kilo vermek mümkün mü?

Alkali diyet nedir?

Son zamanların popüler diyetlerinden bir taneside alkali diyettir.Bu diyetteki asıl amaç alkali oluşumunu sağlayan besin miktarlarının,asit oluşumunu sağlayan besinlerden fazla olmasını sağlayarak vücudumuzun pH dengesini düzene sokmaktır.Bu diyet esnasında kesinlikle asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekmektedir.Alkali diyeti uygularken belirtilen amaç kanın pH değerini 7.4 civarında sabitlemektir.Azcık biyoloji bilgisine sahip olmanız dahi bunun ne kadar yanlış olduğunu anlamanız için yeterlidir.Sanki alkali diyetle aldığımız besinler bizim kanımızın pH’ını etkiliyormuş gibi bir yargı çıkartıyorlar ortaya.Sevgili arkadaşlar böyle birşey kesinlikle söz konusu dahi olamaz bunun aksine vücudumuz aldığımız besinlerin pH miktarını düzenleyerek uygun hale getirmeye çalışır.Kesin olarak bu besinlerin sizin kanınızın pH değerinde etkiye sahip olmadığını düşünüyorum.

alkali diyet nedir

Alkali diyet ile kilo vermek mümkün mü?

Bu diyet programını kullanarak kilo vermiş olan bireylerle karşılaştım.Hatta Deniz Seki’nin alkali diyet programını uygulayarak 2 ay içerisinde 15 kilo civarı verdiğinide duymuştum.Fakat ben bu diyet programını pek sağlıklı bulmuyorum.Kilo vermek isteyen insanların bu tarz diyet programlarında vücutlarına verdikleri zararın oldukça fazla olduğunu düşünüyorum ve alkali diyeti sağlıklı bir diyet olarak görmüyorum.Bu diyet üzerine bir takım araştırmalar yaptım.Gerek lise ve gerekse üniversite dönemi boyunca kazandığım bilgiler doğrultusunda zararlarının yararlarından daha fazla olduğu yönünde bir kanıya vardım.Ben bu diyetin yararlarından çok vücudunuza verdiği zararları anlatmak istiyorum.

Alkali diyet zararları nelerdir?

-Diyetin kullanıldığı zaman boyunca vücutta kalsiyum,çinko ve demir eksiklikleri görülür.
-Ekmek ve tahıl gruplarından almanız gereken B ve et ürünlerinden aldığımız B12 vitamini eksikliğide görülmektedir.
-Metabolizmanızda çeşitli bozukluklar meydana gelebilir.
-Demir eksikliğine bağlı olarak çeşitli cilt sorunları ve hafıza problemleri ile karşılaşabilirsiniz.
-Kalsiyum eksikliğine bağlı olarak ise dişlerinizde ve kemiklerinizde ciddi problemlerle karşılabilirsiniz.

Bir diyet insan vücudunu çeşitli tehlikelere atıyorsa kesinlikle bu diyet programınızdan uzak durmalısınız.Düzenli bir şekilde beslenerek,1 haftada 5 kilo diyeti gibi asparagas haberlere kanmadan,sporunuzu aksatmadan da düzenli ve kalıcı bir şekilde kilolar verebilirsiniz.

Benim uyarılarımın aksine davranıp alkali diyeti merak edecek arkadaşlar mutlaka olacaktır ben yinede örnek bir program paylaşıyım.

Alkali su nasıl yapılır?

2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı koyuyoruz eğer bulamazsanız normal karbonatta olur ve bu suyumuzu çay,kahve içerken yada öğünlere başlarken kullanıyoruz.

Alkali diyet listesi

alkali diyet tablosu

Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın.

Sabah Kahvaltısı

1 kase az yağlı yoğurt, 4-5 kaşık yulaf ezmesi, 3-4 adet ceviz, 1 çay kaşığı civarı toz tarçın,4-5 tane kuru erik şeklinde yapabilirsiniz ya da bunun yerine 4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.Kahvaltınızı  bitirdikten sonra ise 1 fincan rezene çayı içebilirsiniz. (Alkali su ile yapmalısınız.)

Ara öğün

1 adet armutu kabuklarıyla birlikte tüketin.Buna ek olarak 1 maden suyu şişesinin içerisine nane yaprağı koyun ve için.

Öğle yemeği

1 kase kadar brokoli çorbası,1 kase esmer pirinç ile yapılmış pilav ve havuç salatası

Ara öğün

1 adet yeşil elma,1 avuç yağsız,tuzsuz badem,1 fincan beyaz çay(alkali su ile birlikte hazırlıyoruz)

Akşam yemeği

1 porsiyon ızgara balık,limonla birlikte yapılmış roka salatası ve buharla birlikte pişirilmiş lahana

Alkali diyetin bir öğünü bu şekilde.Diyeti yapanlar 1 ay içerisinde 6-7 kilo civarı verdiklerini söylüyorlar.Fakat bu beslenme tipinde kesinlikle tavuk,süt,yumurta,peynir kullanmıyorsunuz.Çay,kahve,meyve suyu kullanımlarıda yasak.Ayrıca suyu en son yemeklerden yarım saat önce tüketip,yemekten 1 saat sonra tekrar başlıyorsunuz.

Alkali diyet hakkında sizlerle paylaşacaklarım bu kadar ben önermiyorum fakat uygulamak isteyen arkadaşlar olursa sorularını cevaplandırırım.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Alkali diyet nedir? – Alkali diyet ile kilo vermek mümkün mü? için yorumda bulun

    Alkali diyet nedir? – Alkali diyet ile kilo vermek mümkün mü? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Alkali diyet nedir? – Alkali diyet ile kilo vermek mümkün mü? için ilk yorumu yapabilirsin.