Alkol Kullanımının Vücut Geliştirme Üzerindeki Etkisi Nedir?


alkolün vücut geliştirme üzerine etkisi

Vücut geliştirme sporunu yapıp alkol tüketen insanlar çevremizde fazlasıyla mevcuttur.İnsanlar bu sporu yaparken çeşitli zevklerinden de mahrum kalmak istemiyorlar ve bunlar doğrultusunda hareket ediyorlar.Ama bazı sporcular alkol kullanırsa emeklerinin boşa gideceğini düşünüyorlar.Biz de bu yazımızda sizlere alkol kullanımının vücut geliştirme sporu üzerindeki etkilerinden bahsedeceğiz.Ne kadar alkol tüketimi vücut geliştirmeyi kötü olarak etkilemez veya alkol kullanımı vücut geliştirme sporunda tamamen zararlı mıdır bu soruların cevaplarını vermeye çalışacağız.
Öncelikle bazı yapılan araştırmalar sonucunda alkol kullanan insanların,kullanmayan insanlara oranla daha güçlü oldukları belirlenmiştir.Ayrıca bazı vücut geliştirmeciler antrenmanlardan sonra kan akışını hızlandırmak için bir miktar alkol tüketiyorlar.Bu bilgileri sizlerle paylaştığımız için alkol kullanımını önerdiğimiz gibi bir görüşe kapılmayın.Çünkü alkolün zararları günümüzde bütün dünya tarafından kabul edilir seviyelere gelmiştir.

Alkolün Protein Sentezi İle İlgili Zararları

Alkolün protein sentezini,yağ yakımını ve hormonların gelişmesini engelleyici etkileri vardır.Yapılan araştırmalara göre alkol kullanan insanların vücudunda gerçekleşen protein sentezi hızı,alkol kullanmayan insanların vücudundaki hızdan daha düşük.İçki içen bireylerdeki protein sentezi hızının,normal bir insana göre %30 daha düşük olduğu gözlemlenmiş.Yani bunun anlamı eğer protein sentez hızı ne kadar düşük olursa kas yapmanız o kadar zorlaşır.Ayrıca bu kas fiberleri en hızlı kasılan ve en çok büyüme potansiyeline sahip kas fiberleridir.

Alkolün Hormonlar İle İlgili Zararları

Alkolün diğer bir önemli etkisi ise vücuttaki hormonlar üzerinedir.Bir önceki yazımızda büyüme hormonu ve testosteronun vücut geliştirme üzerine etkilerinden bahsetmiştik.Alkol vücuttaki büyüme hormonu salgısını azaltır.Büyüme hormonunun vücutta salgılarının azalması sonucunda kişinin kas gelişimi yavaşlar.Ayrıca vücut geliştirmecilerin uzak durması gereken stresi de arttırıyor. Alkolün testosteron hormonu üzerindeki etkisi ise farklıdır.Ufak bir miktar alkol alındığında vücuttaki testosteron miktarı artar.Fakat 3-4 bardak gibi tüketimler testosteron miktarını azaltmaya başlar.Uzun süreli kullanımlar ile birlikte bu hormonda olumsuz yönde etkilenmektedir.

Sonuç olarak,vücut geliştirmecilerin sürekli alkol kullanımını kesmeleri gerekir.Benim tavsiyem ufak bir testosteron artışı için alkol kullanımını sürekli hale getirmeyin.Arkadaşlarınızla nadiren eğlenmeye dışarı çıktığınızda 1 bardak tüketmenizin size fazla bir zararı olmayacaktır.Ama bu durumu kesinlikle düzenli hale getirmeyin.Alkolün zararları kanıtlanmıştır ve uzak durulması gereklidir.

vücut geliştirme ve alkollü içecekler



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Alkol Kullanımının Vücut Geliştirme Üzerindeki Etkisi Nedir? için yorumda bulun

    Alkol Kullanımının Vücut Geliştirme Üzerindeki Etkisi Nedir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Alkol Kullanımının Vücut Geliştirme Üzerindeki Etkisi Nedir? için ilk yorumu yapabilirsin.