Vücut Geliştirme

Admin

Kilo vermek ya da daha fit bir vücuda sahip olmaya karar verildiğinde, genellikle akla ilk gelen karbonhidrat alımını kesmek ya...
Split antrenman; egzersizleri genellikle alt ve üst vücut antrenmanlarına ayıran bir ağırlık antrenmanı programıdır. Örneğin; pazartesi günleri ağırlık antrenmanı programı...
Kas yırtılması; kasları kemiklere bağlayan dokulara, kaslara ve tendonlara zarar veren, rahatsız edici bir durumdur. Küçük yaralanmalarda, genellikle kas ve...
Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak istersiniz. Düzenli olarak egzersiz yapmanın en önemli faydalarından...
Bugüne kadar göğüs dikleştirme egzersizlerinin varlığından haberiniz yoktuysa da, doğru bir antrenman programı ile göğüslerinizi dikleştirebileceğinizi bilmelisiniz. Ancak, göğüs dokunuzla...
Aletli pilates, pilates egzersizlerini yoğun bir antrenman programına dahil etmek için kullanılan bir egzersiz aletidir. Aletli pilates sırasında kullanılan ekipmanlar,...
Trapez kasları, vücutta bulunan en büyük kas gruplarından birisidir. Ense arkasında bulunur ve yanlara, sırt bölgesine doğru uzanan büyük kaslardır....
Son zamanların en çok yapılan spor dallarından biri olan fitness, oldukça popüler bir hale geldi. Neredeyse artık hemen hemen her...
Bir işi anında yapabilme becerisi, kondisyon olarak adlandırılır. Kondisyon, spora ilgi duyan insanların en büyük problemlerinden birisidir. Amatör ya da...
Badem, ülkemizde de yetişen ve besin değeri oldukça yüksek bir kuru yemiş türüdür. Strese karşı olumlu etkisinin yanında kabızlık, kemik...
21.yüzyıla girmemiz ile birlikte birçok alanda olduğu gibi vücut geliştirme alanında da çok büyük gelişmeler gözleniyor. Bu gelişmeler, beraberinde birçok...
Vücudun yağ oranını değiştirmek için yapılabilecekler oldukça kolay. Beslenme düzeninde yapılacak olan değişiklikler, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve daha çok hareket...
Upright Row hareketinin yapılması özellikle vücutlarındaki kas kütlesini artırmak isteyen kişiler için son derece faydalı bir egzersizdir. Bu egzersiz güç...
Tavuk etinin içerisinde yer alan besin değerleri insan vücudu için gerekli olan temel besin öğelerini içerir. Tavuk, vücudun hayati fonksiyonları...
Süzme peynirin içerisindeki besin değeri sağlıklı beslenenler ve kilo vermek isteyen kişiler için idealdir. Süzme peynirin 30 gramında 29 kalori...
Spordan sonra alınan duş kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle spordan sonra duş atlanmamalıdır. Spordan sonra duş atlandığı...
Kilo almak için yapılan sporda kişilerin vücut ağırlıkları yağlardan değil, kaslardan oluşur. Yağlanmadan kilo almak için düzenli olarak spor yapılması...
Eti Cici Bebe’nin kilo aldırması kilo almak isteyen kişiler arasında bilinen bir yöntemdir. Kilo almak isteyen kişiler düzenli olarak bebe...