Admin
  • Kilo vermek ya da daha fit bir vücuda sahip olmaya karar verildiğinde, genellikle akla ilk gelen karbonhidrat alımını kesmek ya da maksimum ölçüde sınırlandırmak olur. Zaten, son yıllarda yükselen...

    Ekim 15, 2019 0 25
  • Split antrenman; egzersizleri genellikle alt ve üst vücut antrenmanlarına ayıran bir ağırlık antrenmanı programıdır. Örneğin; pazartesi günleri ağırlık antrenmanı programı vücudun alt bölümünü ve salı günleri vücudun üst bölümünü...

    Ekim 5, 2019 0 41
  • Kas yırtılması; kasları kemiklere bağlayan dokulara, kaslara ve tendonlara zarar veren, rahatsız edici bir durumdur. Küçük yaralanmalarda, genellikle kas ve tendonlar gerilirken; daha ciddi yaralanmalar söz konusu olduğunda, bu...

    Eylül 30, 2019 0 60
  • Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, egzersiz rutininizden en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak istersiniz. Düzenli olarak egzersiz yapmanın en önemli faydalarından biri, gücü arttırmak ve kas kazanmaktır. Sağlıklı aralıkta bir...

    Eylül 20, 2019 0 86
  • Bugüne kadar göğüs dikleştirme egzersizlerinin varlığından haberiniz yoktuysa da, doğru bir antrenman programı ile göğüslerinizi dikleştirebileceğinizi bilmelisiniz. Ancak, göğüs dokunuzla yapılacak çok fazla şeyin olmadığını da unutmayın. Yine de,...

    Eylül 10, 2019 0 102
  • Aletli pilates, pilates egzersizlerini yoğun bir antrenman programına dahil etmek için kullanılan bir egzersiz aletidir. Aletli pilates sırasında kullanılan ekipmanlar, belirli kas gruplarını hedef alan hareketler için direnç olarak...

    Eylül 1, 2019 0 95
  • Trapez kasları, vücutta bulunan en büyük kas gruplarından birisidir. Ense arkasında bulunur ve yanlara, sırt bölgesine doğru uzanan büyük kaslardır. Spor yapan her insan trapez kaslarını daha iyi geliştirmek...

    Nisan 4, 2019 0 848
  • Son zamanların en çok yapılan spor dallarından biri olan fitness, oldukça popüler bir hale geldi. Neredeyse artık hemen hemen her cadde üzerinde bir spor salonu bulunuyor. Spor, insanlar için...

    Mart 29, 2019 0 803
  • Bir işi anında yapabilme becerisi, kondisyon olarak adlandırılır. Kondisyon, spora ilgi duyan insanların en büyük problemlerinden birisidir. Amatör ya da profesyonel olsun, fiziksel aktivite sırasında belli bir süre sonra...

    Mart 22, 2019 0 617
  • Badem, ülkemizde de yetişen ve besin değeri oldukça yüksek bir kuru yemiş türüdür. Strese karşı olumlu etkisinin yanında kabızlık, kemik sağlığı ve kolesterol gibi sorunlara da faydalı olmaktadır. Badem...

    Mart 16, 2019 0 767