Vücut Geliştirme

Göğüs Hareketleri

Elmas şınavı çekmek, zorluk düzeyi ileri seviye olan ve güç odaklı bir egzersizdir. Egzersiz; bol kalori yakmak, kasları güçlendirmek ve...
Vücut geliştirmeciler için göğüs kasları en önemli kas grupları arasındadır.Göğüs kasları fazla gelişmemiş kaslı bir vücut,oldukça sönük gözükecektir.Çoğu kas grubu  bacaklar,kollar ve...
Az çok spor kelimesine kulağı aşina olan herkesin şınav adlı harekete de aşina olduklarından eminim.Bu hareketi hemen hemen her spor...
Bu yazımızda vücut geliştirme sporunun en temel göğüs hareketlerinden birisi olan Bench press'in püf noktalarına değineceğiz.Bench press hareketini  görünüş olarak...