Vücut Geliştirme

Karın Hareketleri

Mide egzersizlerimizden Sit Up hareketimiz, vücudumuzun Rectus abdominis ve Iliopsoas kaslarını harekete geçirmektedir. Kaslarımız vücudumuzun hareketlerinde kemiklere destek ve güvenliğini...
Seated Knee Up mide ve karın egzersizi, atletik görünümlere kavuşmak isteyen Fitness sporcuların sıklıkla yaptığı bir harekettir. Birden fazla kası...
Russian Twist bel hareketi ile başta karın kasları çalıştırılması olmak üzere oldukça etkili bir egzersizdir. Russian Twist hareketi aslında pilates...
Lying Knee Up mide ve karın egzersizi, mide kaslarınızı geliştirmek ve belirginleştirmek için yapılır. Bu egzersiz birden fazla kası harekete...
Bu egzersiz mide ve karın kaslarının gelişiminde oldukça etkili bir harekettir. Vücudumuzun Rectus abdominis, karın alt ve orta kısım kaslarını...
Hanging Leg Raise mide egzersizi birden fazla kası harekete geçirerek, kasların gelişmesini ve karın kaslarının belirginleşmesi için uygulanır. Bu egzersizde...
Karın egzersiz hareketi olan bu hareketle Rectus ve abdominis kaslarımızın alt ve orta kısımlarını çalıştırmaktayız. Rectus ve abdominis kaslarımız omurgamızın...
Karın egzersizlerinden olan bu hareketimizle, Rectus Abdominiz, ıliopsoas ve oblique kaslarımızı çalıştırmaktadır. Mide üstü karın kaslarınızı harekete geçiren bu hareketi...
Bu mide hareketimiz crunchlar içerisinde pilates topu yardımıyla yapılan, aynı şekilde Rectus abdominis kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Fitness sporcularının yaptığı...
Bu mide hareketimizle karın kaslarımızı ve omurgamızı güçlendirebiliriz. Fitness sporcularının fiks hareketlerinden biri olan Crunch – hands Overhead, daha güçlü...
Karın kası egzersizlerimizden Cross-Body hareketimiz vücudumuzun Rectus abdominis ve External oblique kaslarımızı çalıştırmaktadır. Bu kaslar, vücudun ileri geri ve ön...
Cable Crunch mide ve karın egzersizi birden fazla kasımızı harekete geçirerek, daha fit bir görünüm elde etmemiz için işe yaramaktadır....
Mide egzersizlerimizden butt Ups hareketimiz vücudumuzun güvenlik kaslarından olan Rectus abdominis, erector spinae ve gleteus kaslarını harekete geçirir. Diğer mide...
Mide egzersiz hareketlerimizden bent – Knee, vücudumuzdaki External Oblique ve Rectus abdominis kaslarımızı harekete geçirir. Vücudumuzun mide kısmında bulunan bu...
Mide egzersizlerimizden daha fonksiyonel ve daha kapsamlı bir hareket olan Alternate Heel Touchers, vücudumuzun External Obliques, ınternal oblique ve Rectus...
Air Bike mide egzersizimiz, bel ve mide kaslarını harekete geçirmek ve onları geliştirmek için uygulanır. Vücudumuzun koruyucu ve güvenlik kası...
Abdominal Crunch mide ve karın kaslarını harekete geçiren oldukça etkili bir egzersizdir. Vücudumuzda Rectus abdominis, External oblique ve ınternal oblique...
Bu mide ve karın egzersizimiz, Fitness sporcuları tarafından, karın kaslarını belirginleştirmek ve güzel fit bir görünüm elde etmek için uygulanmaktadır....