Omuz Hareketleri 4 Yazı Mevcut
  • Arnold Press hareketi omuz kasınızın güçlenmesini sağlayan bir harekettir. Arnold Press, Arnold Schwarzenegger tarafından bulunmuş olduğu için harekete Arnold adı verilmiştir. Kendisi bu hareketi çok yapmaktadır ve bu hareket...

    Eylül 30, 2018 0 366
  • Arzu edilen bir vücuda sahip olmak için vücudun belirli bir kas grubuna yönelmek başarılı sonuçlar ortaya koymaz. Vücudunuzda bulunan tüm kasları çalıştıracak hareketleri belirli bir programa bağlı kalarak uygulamanız...

    Ağustos 15, 2018 0 423
  • Dumbbell Shoulder Press omuz hareketinde, omuzda bulunan 3 kısımlı deltoid kaslarının çalışması için yapılır. Omuzun üst-orta kısmında bulunan kaslar için idealdir. Bununla birlikte triceps kasları (arka kol) ve trapezius...

    Kasım 3, 2017 0 1,702
  • Vücut geliştirme sporunda bazı hareketler o kadar önemlidir ki yanlış yapılması geri dönüşü olmayan sakatlıklara yol açabilir.Bu hareketler içerisinde başlara koyacağım bir hareket varsa o da Lateral Raise hareketidir.Spor...

    Ağustos 23, 2014 0 8,370




  • BCAA Vücuda Nasıl Etki Eder? Protein içerikli gıda takviyelerinden biri olan BCAA supplementleri aminoasit içerikleri ile vücudun ihtiyaç duyduğu...

  • Daha öncelerde vücut geliştirme sporunda protein tozu kullanımı ile ilgili bir makale yazmıştım.Yazmış olduğum yazıda ek besin kullanmanın faydalarının...

  • Kilo Aldırıcıların İçinde Ne Vardır? Spor yapan kişilerin çoğu zaman fit bir vücuda sahip olmak, fazla kilolarından kurtulmak gibi...

  • Glutamin nedir? Son zamanlarda vücut geliştirme sporununun olmazsa olmazları arasına giren glutamin bir aminoasit çeşididir.Glutamin esansiyel bir aminoasit değildir...