Vücut Geliştirme

Ön Kol Hareketleri

Biceps hareketlerinde en çok tercih edilen hareketler arasında yer alan Dumbbell Scott Curl hareketi,bicepslerin kısa kısmını çalıştırmak amacıyla bir çok...
Biceps kaslarını çalıştırırken monotonluktan çıkmak istiyorsanız size ilk olarak önereceğim hareket incline dumbbell curl olacaktır.Bu hareket biceps kaslarının büyük bir...
Vücut geliştirme sporunda bazı insanların çok kolay geliştirdiği bazılarınınsa geliştirmek için aşırı bir çaba sarf ettiği kas grubudur bicepsler.Biceps kasları...