Ön Kol Hareketleri 3 Yazı Mevcut
  • Biceps hareketlerinde en çok tercih edilen hareketler arasında yer alan Dumbbell Scott Curl hareketi,bicepslerin kısa kısmını çalıştırmak amacıyla bir çok programda yerini almaktadır.Bu hareketi ilk spora başladığım zamanlar kullanıyordum...

    Temmuz 27, 2014 0 5,676
  • Biceps kaslarını çalıştırırken monotonluktan çıkmak istiyorsanız size ilk olarak önereceğim hareket incline dumbbell curl olacaktır.Bu hareket biceps kaslarının büyük bir bölümünü oluşturan uzun kısmını çalıştırır.Yani dağ gibi bicepslere sahip...

    Temmuz 25, 2014 0 4,948
  • Vücut geliştirme sporunda bazı insanların çok kolay geliştirdiği bazılarınınsa geliştirmek için aşırı bir çaba sarf ettiği kas grubudur bicepsler.Biceps kasları üç çeşit kastan meydana gelmektedir.Bunlar biceps brachii,brachialis ve brachioradialis...

    Mayıs 11, 2014 1 22,998




  • Protein Tozu Neyden Nasıl Üretiliyor? Sporcuların yaptıkları antrenmanlardan ve devam ettikleri beslenme programlarından en iyi şekilde verim almalarını sağlayacak...

  • Muscletech Nitro-Tech Özellikleri Nelerdir? Amerikan malı bu ürün sporcu gıdası denildiğinde ilk akla gelen markalardan bir tanesidir.  Bu ürün;...

  • Aminoasit nedir? Öncelikli olarak aminoasit,proteinlerin yapıtaşıdır ve birçok aminoasitin bir araya gelmesi sonucu proteinler oluşur.Kaslarımız proteinlerden oluştuğundan,kas kütlesi inşa...

  • Daha öncelerde vücut geliştirme sporunda protein tozu kullanımı ile ilgili bir makale yazmıştım.Yazmış olduğum yazıda ek besin kullanmanın faydalarının...