Sırt Hareketleri 10 Yazı Mevcut
  • Hızlı kanat kası geliştiren hareketler kullanılmadan yapılan vücut geliştirme çalışmalarıyla istenen güçlü görüntüye sahip olunamayacaktır. Vücudumuzun en büyük kasları arasında yer alan kanat kasları geliştirildiğinde, estetik ve güçlü görüntünün...

    Ekim 15, 2018 0 193
  • Barfiks çekme teknikleri kullanılarak klasik yönteme göre farklı kas grupları çalıştırılabilmektedir. Farklı varyasyonlar kullanılarak yapılan barfiks çalışmalarının verdiği etki, diğer vücut ağırlığı egzersizlerine göre kas gelişiminde daha çok etki...

    Ekim 9, 2018 0 184
  • Sırt Kasları için Chin Up mı Yoksa Pull Up mı Yapılmalı? Daha düzgün bir duruşa sahip olmak ve yük kaldırma gibi günlük işlerinde daha rahat olmak isteyen kişiler sırt...

    Mayıs 16, 2017 0 3,002
  • Barfiks Çekemeyenler Ne Yapmalı? Kol kasları zayıf olan ya da uzun süredir kol kaslarını çalıştırmamış olan kişilerin barfiks hareketini yapmaları zor olmaktadır. Burada barfiks çekmeye yönelik yapılabilecek bazı küçük...

    Nisan 16, 2017 0 3,502
  • Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan spor egzersizleri içinde en etkili hareketlerin başında barfiks gelmektedir. Sporcuların hemen hemen her yerde bulabileceği olanaklar sayesinde yapabileceği bir hareket olmasıyla oldukça pratik olan barfiks...

    Ekim 5, 2016 1 26,930
  • Vücut geliştirme maalesef artık amatörler için bile izole hareketlerle bezenmiş programlarla yapılır hale geldi. Squat ve deadlift gibi karışık egzersizlerse neredeyse kimsenin yaklaşmadığı hareketler. Bunun en büyük sebeplerinden birisi ise...

    Mayıs 17, 2016 0 3,682
  • Neredeyse tüm dünyada güç standartlarının belirleyicisi olarak gösterilen hareketlerden birisi barfiks. Neredeyse vücuttaki bütün kas gruplarını çalıştırabilmesi, spor salonunda, evde, sokakta ya da parkta herhangi bir yerde yapılabilmesi ile...

    Haziran 28, 2015 1 14,718
  •   Deadlift hareketini,sırt hareketlerinin en baba ve en önemli hareketi olarak gösterebiliriz.Bu mucize hareket ile birlikte neredeyse bütün sırt kaslarınızı çalıştırırsınız.Nasıl Bench Press hareketi göğüs için,Squat hareketi bacak için...

    Ağustos 26, 2014 0 8,440
  • Spor salonunda sırt çalışmalarıma son sürat devam ederken yaptığım hareketlerin artık çok klasikleştiğini ve uzun süredir aynı hareketleri kullandığımı fark ettim.Sırt antrenmanım sırasında salondaki hocalarımdan birisi de sırt antrenmanını...

    Ağustos 18, 2014 0 4,229
  • Sırt kaslarını birbirinden ayırmak serbest ağırlıklarla zordur,fakat bu makineyle sırtımızın şeklini düzenlemek oldukça basit bir hal alır.Bu makine dirseklerinizi hafif bükük pozisyonda şekildeki gibi kilitler,bu durum kollarınızı kullanmayı ve tricepslerden yardım...

    Haziran 26, 2014 0 3,307




SPORCU GIDALARI
En İyi 5 Yağ Yakıcı
En İyi 5 Protein Tozu
En İyi 5 Kilo Aldırıcı
En İyi 5 L-Carnitine

  • Protein Tozunun Kilo Almaya Etkisi Nedir? Her ne kadar hacim kazanmak, kilo almak ve daha dayanıklı bir bünyeye sahip...

  • BCAA Takviyelerinde Aranması Gerekenler Kas gelişiminin sağlıklı bir şekilde ortaya konulabilmesi, spor antrenmanlarından sonra kas yıkılmaları ile karşılaşmamak adına...

  • Protein Tozu Kullanmak Sivilce Yapar Mı? Protein tozunun kullanımı ile ilgili olarak pek çok doğru bilinen yanlış vardır. Bunlardan...

  • Amino Asitleri Protein Tozlarından Farklı Yapan Nedir? Gıda takviyeleri içinde en fazla kullanılan ürünlerin başında gelen protein tozlarına ek...