Vücut Geliştirme Programları 51 Yazı Mevcut
  • Bar Brothers hareketleriyle çalışmak spor salonlarında yer alan aletler yerine vücudunu şekle sokmak için kendi vücut ağırlığını kullanmayı tercih edenlerin başvurduğu bir egzersiz türüdür. Yayınladıkları videolarla vücut geliştirme hakkında...

    Ekim 6, 2018 0 97
  • Alman hacim programı uygulamak; yağsız vücut kütlesi elde etme ve gereksiz vücut yağını eritme konusunda başarılı bir programdır. 1970’li yıllarda Alman halter milli takım antrenörü Rolf Feser tarafından yayılmıştır....

    Eylül 27, 2018 0 157
  • Bütün egzersizlerin kralı olarak ilan edilen squat, birçok şekilde yapılmaktadır. Bu squat çeşitleri içerisinden herkes kendisine uygun olan şekli seçip uygulamalıdır.   Squat (Çömelme) Nasıl Yapılır?   Squat (çömelme)...

    Temmuz 5, 2018 0 440
  • Özellikle Türk toplumundaki kadınların vücutlarında yaşadıkları en büyük problemlerden biri de basen bölgelerindeki kalınlaşmadır. Basen bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak ise diğer bölgelere nazaran daha zor olabilmektedir. Bu nedenle de...

    Temmuz 1, 2018 0 506
  • Özellikle erkekler için kol kasları vücutlarında oldukça önemli bir bölümü ifade etmektedir. Düzenli olarak spor salonlarında spor yapan kişiler fit ve kaslı bir vücuda sahip olmak için en çok...

    Haziran 28, 2018 0 511
  • Vücut geliştirme sporunda en önemli ve dikkat edilmesi gereken faktörlerden biri beslenmedir. Yanlış bir beslenme şekliyle yapmış olduğunuz egzersizler bir işe yaramayacaktır. Kas gelişiminde tamamlayıcı etken beslenmedir. İyi egzersiz,...

    Haziran 6, 2018 0 779
  • Spor salonunda verilmiş olan programa başlamadan önce, doktor kontrolünden geçilmelidir. Yeni başlayanlar için, bir hafta içerisinde 3 gün spor yapmak yeterlidir, ancak bu üç gün arka arkaya olmamalıdır. Kaslar...

    Mayıs 24, 2018 0 731
  • Karın kaslarınızı daha kısa süreçler içerisinde ve daha etkili bir şekilde geliştirmek istediğiniz en etkili karın kası geliştirici yöntemleri uygulamanızı tavsiye etmekteyiz. Birçok karın kası egzersizlerinden oldukça farklı sonuçlar...

    Ocak 15, 2018 0 1,119
  • Hızlı Yağ Yaktıran Kardiyo Programı Zamanın kısıtlı olduğu ya da beslenmenin düzensiz bir hale geldiği zamanlarda hızlı şekilde yağ yakmaya yardımcı olan kardiyo programlarına ihtiyaç duyulur. Yaklaşık 7 ile...

    Nisan 23, 2017 2 5,664
  • Evde Göğüs Kası Nasıl Geliştirilir? Evde herhangi bir alet ve ağırlık kullanmadan göğüs kaslarını geliştirmek isteyen kişiler çok temel antrenman hareketleri ile kısa sürede büyük ilerleme kat edebilirler. Öncelikle...

    Nisan 19, 2017 2 6,386




SPORCU GIDALARI
En İyi 5 Yağ Yakıcı
En İyi 5 Protein Tozu
En İyi 5 Kilo Aldırıcı
En İyi 5 L-Carnitine