Vücut Geliştirme Programları 54 Yazı Mevcut
  • Son zamanların en çok yapılan spor dallarından biri olan fitness, oldukça popüler bir hale geldi. Neredeyse artık hemen hemen her cadde üzerinde bir spor salonu bulunuyor. Spor, insanlar için...

    Mart 29, 2019 0 96
  • Bir işi anında yapabilme becerisi, kondisyon olarak adlandırılır. Kondisyon, spora ilgi duyan insanların en büyük problemlerinden birisidir. Amatör ya da profesyonel olsun, fiziksel aktivite sırasında belli bir süre sonra...

    Mart 22, 2019 0 100
  • Full Body Workout programının uygulanışı sırasında tercih edilen programlar kişiselleştirilmiş olsa da tüm vücudun tek bir günde çalıştırılma mantığı değişmemektedir. İş hayatının oldukça yoğun geçtiği günümüz dünyasında spor salonlarına...

    Kasım 24, 2018 0 593
  • Bar Brothers hareketleriyle çalışmak spor salonlarında yer alan aletler yerine vücudunu şekle sokmak için kendi vücut ağırlığını kullanmayı tercih edenlerin başvurduğu bir egzersiz türüdür. Yayınladıkları videolarla vücut geliştirme hakkında...

    Ekim 6, 2018 0 727
  • Alman hacim programı uygulamak; yağsız vücut kütlesi elde etme ve gereksiz vücut yağını eritme konusunda başarılı bir programdır. 1970’li yıllarda Alman halter milli takım antrenörü Rolf Feser tarafından yayılmıştır....

    Eylül 27, 2018 0 818
  • Bütün egzersizlerin kralı olarak ilan edilen squat, birçok şekilde yapılmaktadır. Bu squat çeşitleri içerisinden herkes kendisine uygun olan şekli seçip uygulamalıdır.   Squat (Çömelme) Nasıl Yapılır?   Squat (çömelme)...

    Temmuz 5, 2018 0 1,304
  • Özellikle Türk toplumundaki kadınların vücutlarında yaşadıkları en büyük problemlerden biri de basen bölgelerindeki kalınlaşmadır. Basen bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak ise diğer bölgelere nazaran daha zor olabilmektedir. Bu nedenle de...

    Temmuz 1, 2018 0 1,182
  • Özellikle erkekler için kol kasları vücutlarında oldukça önemli bir bölümü ifade etmektedir. Düzenli olarak spor salonlarında spor yapan kişiler fit ve kaslı bir vücuda sahip olmak için en çok...

    Haziran 28, 2018 0 1,106
  • Vücut geliştirme sporunda en önemli ve dikkat edilmesi gereken faktörlerden biri beslenmedir. Yanlış bir beslenme şekliyle yapmış olduğunuz egzersizler bir işe yaramayacaktır. Kas gelişiminde tamamlayıcı etken beslenmedir. İyi egzersiz,...

    Haziran 6, 2018 0 1,409
  • Spor salonunda verilmiş olan programa başlamadan önce, doktor kontrolünden geçilmelidir. Yeni başlayanlar için, bir hafta içerisinde 3 gün spor yapmak yeterlidir, ancak bu üç gün arka arkaya olmamalıdır. Kaslar...

    Mayıs 24, 2018 0 1,610