Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme

Kilo vermek ya da daha fit bir vücuda sahip olmaya karar verildiğinde, genellikle akla ilk gelen karbonhidrat alımını kesmek ya...
Kas yırtılması; kasları kemiklere bağlayan dokulara, kaslara ve tendonlara zarar veren, rahatsız edici bir durumdur. Küçük yaralanmalarda, genellikle kas ve...
Bugüne kadar göğüs dikleştirme egzersizlerinin varlığından haberiniz yoktuysa da, doğru bir antrenman programı ile göğüslerinizi dikleştirebileceğinizi bilmelisiniz. Ancak, göğüs dokunuzla...
Aletli pilates, pilates egzersizlerini yoğun bir antrenman programına dahil etmek için kullanılan bir egzersiz aletidir. Aletli pilates sırasında kullanılan ekipmanlar,...
Trapez kasları, vücutta bulunan en büyük kas gruplarından birisidir. Ense arkasında bulunur ve yanlara, sırt bölgesine doğru uzanan büyük kaslardır....
Badem, ülkemizde de yetişen ve besin değeri oldukça yüksek bir kuru yemiş türüdür. Strese karşı olumlu etkisinin yanında kabızlık, kemik...
21.yüzyıla girmemiz ile birlikte birçok alanda olduğu gibi vücut geliştirme alanında da çok büyük gelişmeler gözleniyor. Bu gelişmeler, beraberinde birçok...
Vücudun yağ oranını değiştirmek için yapılabilecekler oldukça kolay. Beslenme düzeninde yapılacak olan değişiklikler, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve daha çok hareket...
Tavuk etinin içerisinde yer alan besin değerleri insan vücudu için gerekli olan temel besin öğelerini içerir. Tavuk, vücudun hayati fonksiyonları...
Süzme peynirin içerisindeki besin değeri sağlıklı beslenenler ve kilo vermek isteyen kişiler için idealdir. Süzme peynirin 30 gramında 29 kalori...
Spordan sonra alınan duş kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle spordan sonra duş atlanmamalıdır. Spordan sonra duş atlandığı...
Kilo almak için yapılan sporda kişilerin vücut ağırlıkları yağlardan değil, kaslardan oluşur. Yağlanmadan kilo almak için düzenli olarak spor yapılması...
Eti Cici Bebe’nin kilo aldırması kilo almak isteyen kişiler arasında bilinen bir yöntemdir. Kilo almak isteyen kişiler düzenli olarak bebe...
Bezelyenin içerisinde yer alan besin değerleri insan vücudu için gerekli temel besin öğelerini içerir. Taze Bezelyenin, kan hücrelerini besleyen demir...
Arka omuzun çalıştırılması için hareketler sporcuların çekici bir vücuda sahip olmaları için tercih ettikleri hareketlerdir. Arka omuz çalıştıran hareketler, çekici...
Kortizol yüksekliğiyle kilo almak ilişkisi bilinmekte ve kortizol yüksekliğinin ortadan kaldırılması kilo sorunu yaşayanların kilo vermesinde etkili olmaktadır. Kortizon yüksekliği...
Evde protein shake yapmak özellikle sporla ilgilenen kişilerin en çok merak ettiği konulardandır. Spor yapmanın ve güzel bir fiziğe sahip...
Nasıl iri bir vücuda sahip olunur sorusu özellikle erkeklerin ve spor yapan kişilerin merak konusudur. Özellikle düzenli olarak spor yapan...