Vücut Geliştirme

Beslenme ve Diyet

Badem, ülkemizde de yetişen ve besin değeri oldukça yüksek bir kuru yemiş türüdür. Strese karşı olumlu etkisinin yanında kabızlık, kemik...
Tavuk etinin içerisinde yer alan besin değerleri insan vücudu için gerekli olan temel besin öğelerini içerir. Tavuk, vücudun hayati fonksiyonları...
Süzme peynirin içerisindeki besin değeri sağlıklı beslenenler ve kilo vermek isteyen kişiler için idealdir. Süzme peynirin 30 gramında 29 kalori...
Kilo almak için yapılan sporda kişilerin vücut ağırlıkları yağlardan değil, kaslardan oluşur. Yağlanmadan kilo almak için düzenli olarak spor yapılması...
Eti Cici Bebe’nin kilo aldırması kilo almak isteyen kişiler arasında bilinen bir yöntemdir. Kilo almak isteyen kişiler düzenli olarak bebe...
Bezelyenin içerisinde yer alan besin değerleri insan vücudu için gerekli temel besin öğelerini içerir. Taze Bezelyenin, kan hücrelerini besleyen demir...
Yiyeceklerde protein içeriği dikkate alınarak hazırlanan beslenme programları, kaslar başta olmak üzere vücudumuzca ihtiyaç duyulan temel yapı taşına ihtiyaç duyduğumuz...
Fitness beslenme programı spor ile beraber dikkat edilmesi gereken bir diğer konudur. Fitness yapanların beslenmelerinde dikkat etmesi gereken birkaç unsur...
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden kuru fasulye sık sık tercih edilen yemekler arasındadır. Pilav üstü kuru fasulye herkes tarafından bilinen doyurucu...
Esmer pirinç mi beyaz pirinç mi? Bu soru sağlıklı beslenmek isteyenler, spor yapanlar ve kilo vermek isteyenler tarafından merak edilen...
Kültür mantarı toprağın üstünde yenebilir beyaz sap ve şapka şeklinde oluşur. Üretimi ülkemizde bolca yapılan ve birçok yemeğe (sote, salata,...
Genellikle Kuzey Amerika, Avrupa’da yetişen yulaf bir tam tahıl besindir. Yulaf ezmesi mükemmel bir diyet lifidir. Beta glukan kaynağı olmasının...
Ortalama olarak 120 gram ton balığı 209 kcal olarak karşımıza çıkmaktadır. A ve B grubu vitaminler de folik asit, protein,...
B grubu vitaminleri, protein, demir, folik asit, potasyum açısından oldukça zengin olan somon balığının 150 gramında 269 kcal değer bulunmaktadır....
Şekillenmesi, tuzlanması, koku ve tat veren, zarar vermeyen maddeler katılması, çeşitli dereceler ve sürelerde olgun hale getirilmesi işlemine ve besin...
Mutfakların vazgeçilmezi olan patates hemen hemen her yemekte kullanılmaktadır. Uygun fiyatı ile her mutfağa girebilen patates ülkemizde sık yetiştirilmektedir. Yüksek...
Faydaları ile bilinen kuzu etinin 30 gramında 66 kcal besin değeri mevcuttur. Kuzu eti içerdiği kalorinin büyük kısmını % 59...
30 gram hindi etinde 41 kcal besin değeri taşımaktadır. Diğer et türü ürünlerine göre hindi kalori bakımından daha güçlüdür. Hindi...