Vücut Geliştirme

Beslenme ve Diyet

Kas yapmaya yardımcı yiyecekler sayesinde, var olan kasların gelişimi çok daha hızlı bir şekilde gerçekleşir. Özellikle sporla birlikte kas yapan...
Ülkemizin önemli yerlerinde sıklıkla yetiştirilen fıstık 100 gramında 567 kcal besin değeri içermektedir. Fıstığın Antep, yer fıstığı gibi pek çok...
İçerdiği besin değerleri özellikle lif, C vitamini, B grubu vitaminleri bakımından oldukça zengin olan elma ülkemizde oldukça çok yetişmektedir. Elma...
İnsanların en eski besin kaynaklarının başında gelen balık ve deniz ürünleri bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesinde oldukça önemli bir besin kaynağıdır....
Sağlıklı yaşamak için düzenli egzersiz yapmak kadar dengeli ve sağlıklı beslenmenin de büyük payı bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme nedir sorusuna vücudun...
Karbonhidrat döngüsü diyeti, günümüzde fitness ile uğraşan sporcu kişilerin yapmakta olduğu bir diyettir. Bu diyet, sporcuların en çok kullandığı diyettir....
Özellikle ağır ve düzenli olarak spor yapan kişiler için yaptıkları spor kadar beslenmeleri de oldukça önemlidir. Ağır yapılan sporlar sonucunda...
Günümüzde hemen hemen herkes spor yapmaktadır. Fakat kimileri bu sporu sağlıkları için yaparken, kimileri sporun sağlık için faydalarının yanında aynı...
Vücut geliştirme sporunda en önemli ve dikkat edilmesi gereken faktörlerden biri beslenmedir. Yanlış bir beslenme şekliyle yapmış olduğunuz egzersizler bir...
Herkesin sporla yapmaya çalıştığı vücut kasları hemen oluşmaz. Yapılan sporun yanında beslenmeye de dikkat edilmelidir. Zararlı yiyecekler tüketmek yerine sağlıklı...
Sağlıklı bir vücut için, spor yapanlar için, kas gelişimi ve onarımı için dengeli protein alımı çok önemlidir. Özelliklede spor yapanların...
Proteinin vücut hücrelerimizin temel yapı taşını oluşturduğunu bilmekteyiz. Proteinler sayesinde vücudumuzdaki organlar görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmektedirler. Kas yapma...
Sağlıklı yaşam çoğu insan için önemli bir noktadır. Günümüzde birçok rahatsızlığın sebebi, sağlıklı ve düzenli besinler tüketememek olduğu biliniyor. Sağlıksız...
Kırmızı et, çoğu insan tarafından sevilen yemeklerden bir tanesidir. Çoğu yemeğin yanına yakıştığı için sıklıkla tüketilmektedir. Et ürünleri oldukça lezzetli...
Günümüzde kilo problemi yaşayan bireylerin sayısı oldukça fazladır. Kilo problemi her yaştan insanın başına gelebilir. En etkili kilo verme yöntemi...
Günlük hayatta her yaştan insanın tüketmesinde hiçbir sakınca olmayan enerji içeceklerini sıklıkla market raflarında görmekteyiz. Günün aşırı yorgunluğu çoğu insan...
Gerek tadıyla gerekse doyurucu olmasıyla en çok tüketilen meyvelerin başında muz gelmektedir. Hoş kokusu ve damakta bıraktığı lezzeti ile küçük...
Yumurta sarısının besin değeri içinde barındırdığı protein bakımından oldukça yüksektir. Yumurta başta spor yapan kişiler olmak üzere birçok kişi tarafından...