Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme Bilgiler

Kilo vermek ya da daha fit bir vücuda sahip olmaya karar verildiğinde, genellikle akla ilk gelen karbonhidrat alımını kesmek ya...
Kas yırtılması; kasları kemiklere bağlayan dokulara, kaslara ve tendonlara zarar veren, rahatsız edici bir durumdur. Küçük yaralanmalarda, genellikle kas ve...
Bugüne kadar göğüs dikleştirme egzersizlerinin varlığından haberiniz yoktuysa da, doğru bir antrenman programı ile göğüslerinizi dikleştirebileceğinizi bilmelisiniz. Ancak, göğüs dokunuzla...
Aletli pilates, pilates egzersizlerini yoğun bir antrenman programına dahil etmek için kullanılan bir egzersiz aletidir. Aletli pilates sırasında kullanılan ekipmanlar,...
Trapez kasları, vücutta bulunan en büyük kas gruplarından birisidir. Ense arkasında bulunur ve yanlara, sırt bölgesine doğru uzanan büyük kaslardır....
21.yüzyıla girmemiz ile birlikte birçok alanda olduğu gibi vücut geliştirme alanında da çok büyük gelişmeler gözleniyor. Bu gelişmeler, beraberinde birçok...
Vücudun yağ oranını değiştirmek için yapılabilecekler oldukça kolay. Beslenme düzeninde yapılacak olan değişiklikler, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve daha çok hareket...
Spordan sonra alınan duş kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle spordan sonra duş atlanmamalıdır. Spordan sonra duş atlandığı...
Arka omuzun çalıştırılması için hareketler sporcuların çekici bir vücuda sahip olmaları için tercih ettikleri hareketlerdir. Arka omuz çalıştıran hareketler, çekici...
Kortizol yüksekliğiyle kilo almak ilişkisi bilinmekte ve kortizol yüksekliğinin ortadan kaldırılması kilo sorunu yaşayanların kilo vermesinde etkili olmaktadır. Kortizon yüksekliği...
Evde protein shake yapmak özellikle sporla ilgilenen kişilerin en çok merak ettiği konulardandır. Spor yapmanın ve güzel bir fiziğe sahip...
Nasıl iri bir vücuda sahip olunur sorusu özellikle erkeklerin ve spor yapan kişilerin merak konusudur. Özellikle düzenli olarak spor yapan...
Nasıl basen eritilir sorusu, hem kadınların hem de erkeklerin sürekli cevap aradığı konulardan biridir. Vücudun diğer bölgelerine göre erimesi en...
Vücuttaki kıllardan kurtulmak gerek erkek gerekse kadınlar için tam bir işkence haline gelmiş durumdadır. Bu kıllardan kurtulmak için genelde klasik...
Trapez kasını geliştiren hareketler sırt bölgesinin ikinci büyük kas grubu olan bu bölgedeki kasların belirginleşmesi için gereklidir. Daha kaslı görüntü...
Kas oranını arttırmak için yapılması ve izlenilmesi gereken birçok yöntem bulunmaktadır. Kas kütlesini arttırmak spor yapan kişilerin tercih ettiği bir...
Kreatin kullanımı spor ile uğraşanlar tarafından merak edilen bir durumdur. Kullanımı hakkında bilgi edinerek başlamak en iyi seçenektir. Kreatin hakkında...
Koşu mu yürüyüş mü daha faydalı sorusu her zaman tartışılan konulardan biri olmuştur. Kalbinizi korumak ve vücudunuzu şekillendirmek için yürüyüş...