Vücut Geliştirme Bilgiler 166 Yazı Mevcut
  • Kilo vermek ya da daha fit bir vücuda sahip olmaya karar verildiğinde, genellikle akla ilk gelen karbonhidrat alımını kesmek ya da maksimum ölçüde sınırlandırmak olur. Zaten, son yıllarda yükselen...

    Ekim 15, 2019 0 132
  • Kas yırtılması; kasları kemiklere bağlayan dokulara, kaslara ve tendonlara zarar veren, rahatsız edici bir durumdur. Küçük yaralanmalarda, genellikle kas ve tendonlar gerilirken; daha ciddi yaralanmalar söz konusu olduğunda, bu...

    Eylül 30, 2019 0 180
  • Bugüne kadar göğüs dikleştirme egzersizlerinin varlığından haberiniz yoktuysa da, doğru bir antrenman programı ile göğüslerinizi dikleştirebileceğinizi bilmelisiniz. Ancak, göğüs dokunuzla yapılacak çok fazla şeyin olmadığını da unutmayın. Yine de,...

    Eylül 10, 2019 0 252
  • Aletli pilates, pilates egzersizlerini yoğun bir antrenman programına dahil etmek için kullanılan bir egzersiz aletidir. Aletli pilates sırasında kullanılan ekipmanlar, belirli kas gruplarını hedef alan hareketler için direnç olarak...

    Eylül 1, 2019 0 218
  • Trapez kasları, vücutta bulunan en büyük kas gruplarından birisidir. Ense arkasında bulunur ve yanlara, sırt bölgesine doğru uzanan büyük kaslardır. Spor yapan her insan trapez kaslarını daha iyi geliştirmek...

    Nisan 4, 2019 0 997
  • 21.yüzyıla girmemiz ile birlikte birçok alanda olduğu gibi vücut geliştirme alanında da çok büyük gelişmeler gözleniyor. Bu gelişmeler, beraberinde birçok yararlı teknik bilgiyi bizlere sunuyor. Günümüz gereğince dış görünüşe...

    Mart 10, 2019 0 1,190
  • Vücudun yağ oranını değiştirmek için yapılabilecekler oldukça kolay. Beslenme düzeninde yapılacak olan değişiklikler, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve daha çok hareket etmek gibi basit ipuçları, yağ oranını düşürmek için altın...

    Mart 4, 2019 0 1,278
  • Spordan sonra alınan duş kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle spordan sonra duş atlanmamalıdır. Spordan sonra duş atlandığı takdirde ciltte bakteriler birekeceğinden kişilerde sivilce ve siyah nokta...

    Şubat 10, 2019 0 1,059
  • Arka omuzun çalıştırılması için hareketler sporcuların çekici bir vücuda sahip olmaları için tercih ettikleri hareketlerdir. Arka omuz çalıştıran hareketler, çekici bir vücudun olmazsa olmazları dik ve geniş omuzlar için...

    Ocak 10, 2019 0 1,012
  • Kortizol yüksekliğiyle kilo almak ilişkisi bilinmekte ve kortizol yüksekliğinin ortadan kaldırılması kilo sorunu yaşayanların kilo vermesinde etkili olmaktadır. Kortizon yüksekliği olan kişiler kilo alma problemi ile birlikte pek çok...

    Ocak 4, 2019 0 793