Cheat Day veya Cheat Meal Nedir?


Diyete girdikten sonra birçok yemeği yemeye hasret gideriz. Sürekli yağsız ve proteinli besinler, haşlanmış sebzeler bir süre sonra bizim sınırlarımızı zorlar. Ve canımızın istediği besin yelpazesi git gide genişler. Bazen koca bir bardak kola içmek isteriz, baklavaları götürmek, börekler, dönerler yemek isteriz. Bunlar gibi diyet yapıldığı süre içinde yasak olan birçok yiyeceğe hasret gidilmektedir. CheatDay ve Cheat Meal günleri de bu canımızın istediği besinlerin tüketilebildiği günlerdir. Cheat Day ve Cheat Meal günlerinde bir günlüğüne diyeti bozarız ve o gün canımız her ne istiyorsa onu yiyebiliriz. Mesela canımız yağlıca bir tantuni istiyor olabilir. Cheat Day ve Cheat Meal günlerimizde bu tantuniyi gönül rahatlığı ile tüketip üstüne bir de kola içebiliriz. Tatlıların da kilo almada etkisi aşikardır. Bunun için diyete girildiği sırada ilk uzak durulan besinlerden bir tanesi de tatlılardır. Canımız diyet yaptığımız esnada baklavalar, şeker pareler isteyebilir. Bu besinleri de yine cheat day ve cheat meal günlerinde tüketebiliriz. Kısacası cheat day ve cheat meal günleri dilediğini ye günleridir. Bu günlerde canımız her ne isterse yiyebiliriz.

Cheat Day ve Cheat Meal yapmanın en büyük avantajı motivasyon olmaktadır. Diyette olan kişinin en çok hasret gittiği şey yemektir. Ve bu yemekleri yiyeceği günün sonunu bilmemesi o kişide motivasyon düşüklüğüne sebep olmaktadır ve diyeti bırakmaktadır. Ancak haftada bir gün dilediğimi yiyebilirim derse, bu kişi bir hafta boyunca o günün motivasyonuyla diyetini sürdürebilecektir. Cheat Day ve Chet Meal günlerinin ikinci avantajı ise metabolizmayı hızlandırmasıdır. Biz bir hafta boyunca diyetteyizdir ve olabildiğince az seviyede karbonhidrat tüketilmiştir. Vücudun yakacağı bir besin kalmamıştır ve bu durum da vücut metabolizmasını zamanla stabil bir hale sokarak, zamanla daha az kilo vermenize sebep olmaktadır. Ancak cheat day ve cheat meal günlerinde biz farklı besinler tüketerek vücudumuzu uyarırız ve vücudumuzu uyarmamız sayesinde vücut yeniden hızlı bir şekilde yakıma başlamaktadır. Bu da metabolizmanın olağan bir şekilde hızlanmasına sebep olmaktadır. Cheat day günlerini mutlaka haftada bir kere yapmalısınız. Hem motivasyonunuz artmalı, hem de metabolizmanız hızlanmalıdır.




Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Cheat Day veya Cheat Meal Nedir? için yorumda bulun

    Cheat Day veya Cheat Meal Nedir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Cheat Day veya Cheat Meal Nedir? için ilk yorumu yapabilirsin.