Detoks diyeti nedir? – Detoks diyeti nasıl yapılır?

detoks diyeti nedir

Detoks diyeti nedir?

Detoks,kelime anlamı olarak temizlenme,arınma anlamlarına gelmektedir.Detoks diyetinde ise vücudumuzda bulunan toksit maddelerin atılımı sağlanır.Bu diyet vücudunuzdaki zararlı bileşiklerin atılmasını sağlarken diğer bir yandan da yağların vücuttan atılmasını sağlamaktadır.Bu diyet programında kullanacağınız bir çok besin ögesi bulunmaktadır.Bu tarz meyve ve sebzeleri kullanmadan önce bir diyetisyene veya uzman doktora danışmanızı öneriyorum.Bu diyet boyunca yeşil sebzelerden oluşan çorbalarla,doğal ve taze meyve sularından oluşan detoks içecekleriyle ve meyvelerle kilo vermek amaçlanır.

Detoks diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler

-Detoks diyeti boyunca kesinlikle kahveden uzak durmalısınız.

-Çocuklara,hastalara ve hamile bayanlara detoks diyeti yaptırılmamalıdır.

-Bu diyet programı boyunca her zaman önerdiğimiz gibi bol bol su tüketin.

-Şeker hastalığınız veya tiroid probleminiz bulunuyorsa bu diyet programını yapmanızı önermiyoruz.

-Kesinlikle bu diyeti bir diyetisyen kontrolünde yapın.

detoks diyeti nasıl yapılır

Detoks diyeti listesi

Toplamda size üç gün boyunca yapacağınız ufak bir detoks diyet programından bahsedeceğim.

Detoks diyeti 1.Gün

Sabahtan öğlene kadar yemeniz gereken besin yeşil elma kompostosudur.Peki bu komposto nasıl hazırlanır?

-Dilimlenmiş bir şekilde 3 veya 4 adet yeşil elma
-3,4 adet kabuk tarçın
-3-4 adet karanfil
-10-12 adet kuru üzüm

Bütün malzemeleri kaynatıp ılık bir şekilde tüketiyoruz.

Öğlenden gece yatana kadar ise  tüketeceğimiz besin ise lahana çorbasıdır.
Küçük bir bütün beyaz lahana

-1 tane soğan
-3 diş sarımsak
-1 demet maydanoz
-Bir kaç adet sivribiber
-1 çay kaşığı kimyon
-1 çay kaşığı zerdeçal
-1 tatlı kaşığı zencefil
-2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yine bütün malzemeleri kaynatıp ılık olarak tüketiyoruz.

Ayrıca gün boyunca bol bol su ve sıvılar tüketilmelidir.Sıvılara örnek olarak yeşilçay veya normal çay verilebilir.Fakat kahve kesinlikle yok.

Detoks diyeti 2.Gün

İkinci günümüzde ise tüketeceğimiz besinler çiğ olacak.

 Sabah:2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (Salatanın içerisinde domates olmayacak.)

5-6 kaşık yağsız yoğurt tüketiyoruz ve iki saatte bir olacak şekilde yeşil elma ve salatalık yiyoruz.

Akşam: 400-500 gram kadar az haşlanmış kabak ve 3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: Yeşil elma

Detoks diyeti 3.Gün

Sabah: 1 büyük bardak yarım yağlı süt içiyoruz.

Ardından 2–3 adet ceviz içi tüketiyoruz.

Ara öğün olarak ise yeşil elma tüketiyoruz.

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kiloya yakın kabak ve 5-6 kaşık  kadar yağsız yoğurt yiyoruz.

Öğlen yemeğinden sonraki ara öğün olarak ise 2 avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir peynir çeşidi tüketiyoruz.

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

detoks diyeti faydaları nelerdir

Detoks diyeti faydaları nelerdir?

-Cildinizin güzelleşmesini ve gözeneklerinin açılmasını sağlar.

-Sivilce oluşumunu en az düzeye indirir.

-Selülit oluşumunu engeller.

-Kilo vermenizi sağlar.

-Bağışıklık sistemini geliştirerek mikroplara karşı tam koruma sağlar.

-Az sıvı tüketmekten kaynaklanan kabızlığı engeller.

-Bağırsaklarınızı temizler.

-Zihninizi temizleyerek konsantrasyon gücünüzü maksimum düzeye çıkartır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Detoks diyeti nedir? – Detoks diyeti nasıl yapılır? için yorumda bulun

    Detoks diyeti nedir? – Detoks diyeti nasıl yapılır? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Detoks diyeti nedir? – Detoks diyeti nasıl yapılır? için ilk yorumu yapabilirsin.