Göğüste Kas Ağrısı Neden Olur ?

Göğüste kas ağrısı olduğu kesin bir şekilde tespit edilebiliyor ve biliniyorsa, göğüste ortaya çıkan bu ağrıların en büyük sebebi spor egzersizleri sırasında vücudun sınırlarının aşılmasıdır. Göğüs antrenmanları sırasında sporcular başka kas grupları ile birlikte göğüs kaslarını kullanarak yardımlı bir şekilde spor hareketlerini gerçekleştirdiği için spor esnasındaki sıcak vücutları ile limitleri ne kadar aştığının farkına varamayabiliyor. Özellikle çok tekrar ya da yüksek ağırlıklarla yapılan çalışmalar sonrasında bu tür ağrıların ortaya çıkması mümkün olmaktadır. Bunun yanı sıra göğüs kasları için yapılan herhangi bir hareketin yanlış bir şekilde yapılmasının sonucunda da günün sonunda ağrılarla karşılaşabilmek mümkündür.

Protein Alımının Kas Ağrıları Üzerindeki Etkisi

Spor antrenmanları sırasında kaslar belirli bir yük altına girdiklerinden dolayı spor antrenmanı sonrasında ağrılara maruz kalabilmektedir. Bunun ortaya çıkmasının önlenmesinde kişinin kendi limitlerine uygun olacak şekilde spor yapmasının yanı sıra aynı zamanda iyi bir şekilde protein kaynaklı olarak beslenememesinin de etkisi bulunuyor.

Protein alımları kas gelişimlerine yaptıkları olumlu etkiler kadar aynı zamanda kasların uzun süreli antrenmanlar yapılabilmesi adına korunması ve antrenmanlar sonrasında gerçekleşen kas yıkılmasının önüne geçilmesi açısından da önemli olmaktadır. Bu sebeple sporcuların protein içeren besin tüketimlerinde ihtiyaç duydukları protein miktarlarına yanıt verecek bir tüketimi gerçekleştirmemeleri onların çok daha fazla kas yıkımına maruz kalması anlamına gelebilecektir. Gerekli protein alımı yapıldığı takdirde kasların herhangi bir yıkılmaya ya da ağrıya maruz kalmadan gelişmesi mümkün olmaktadır.

Gıda Takviyeleri Kas Ağrısında Etkili Olur Mu?

Sıkı bir göğü antrenmanından sonra şiddetli kas ağrıları çeken kişiler için farklı besin takviyelerinin kullanılması ile çözüm üretmek de mümkün olmaktadır. Bu anlamda ilk sırada gelen protein tozları dikkate alındığında vücudun ihtiyaç duyduğu protein alımı gerçekleştirilmiyorsa protein tozları bu eksikliğin giderilmesinde rol oynayarak daha etkili bir kas gelişimini sağlayacak ve aynı zamanda kasları yıkım faaliyetlerinden de uzakta tutacaktır. Bunun yanı sıra şiddetli ve uzun antrenmanlar yapanlar için özel içeriğe sahip olan performans ürünü gıda takviyelerinin tüketilmesi ile de spor sonrası kasların ağrımasının önüne geçilebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Yusuf dedi ki:

    Ben sporcu falan değilim ama sol göğüste ağrısanci var gitmedigim doktor kalmadı biri bişey diyo biri bişey hapkolik oldum ama bir türlü geçmedi biri migde diyo biri kara ciğer diyo şaştım kaldım var mı bı bilen

    • Kadir dedi ki:

      Dostum benimde aynı artık psikolojimi bozmaya başladı bu durum yani kalp kardiyoloji vs çarpıntı dedik herşey temiz çıktı ama sadece sürekli sol göğüste ağrı devam ediyor

      • Yunus dedi ki:

        Aynen kardeşim benimde ağrı çok fena sabah uyanınca ağrı çok oluyor 5-6 defa EKG çektim son 4-5 ayda tertemiz çıktı kardiyoloji çıktım 2-3 defa kalpte sıkıntı yok dedi bu kas ağrısı olabilir dedi benim bı kuzenimde böyleymiş psikiyatri çıkmış psikolojik hastalıkmıs panik atak olabilir bı psikiyatri git görün derim bende gidicem bulunduğum yerde 18 üstü bakıyor (17 yaş)

  2. Selahattin dedi ki:

    Yusuf kardesim sen en iyisi bi doktora görün benimde 1 haftadır agriyo doktora gittim üşütmüşsün dedi bunun yanı sıra hergün mekik ve şınav cekiyodum ondanda agrimis olabilir benimki ilaç kullanıyom geçmezse film çektiricem göğüsümün ama sen direk bence geçmiyosa göğüs hastanesine git bence acillen

  3. Alihan dedi ki:

    Bende 1 ay önce göğsümün sol tarafına darbe aldım sert 2 gün snra ağrımaya başladı 3 hafta snra geçti gecen gene başladı ve ağrıyor kalpte sıkıntı yoktur değilmi arkdaşlar

  4. GR dedi ki:

    Ben spor yapiyorum bende de az agri var

  5. ALPER dedi ki:

    Bende de 1 haftadan beridir sol göğsüm de bi ağrı var 2 ay önce falan doktora gittim eko ekg çekildim doktor kalbin de bi sıkıntı yok gözükmüyor dedi kas ağrısıdır dedi senin yaşlarında olur dedi (16). Soğuktan da olmuş olabilir. Bencede soğuktan diye düşünüyorum çünkü olmadan önce atlet le evde dolaşıyodum. Ama işte psikolojik olarak insanın kafasına takılıyor