Sizin gözlemleriniz bizim için önemlidir, sitemizle ilgili reklam, öneri, şikayet vb. tüm işlemler için aşağıdaki mail adresi üzerinden iletişim kurabilirsiniz.
- 23 Haziran 2018 - Cumartesi
-
Mide egzersizleri arasında temel olarak gösterebileceğimiz en etkili egzersizlerden biri de Decline Reverse Crunch hareketidir. Hem alt karın kas...
-
Russian Twist bel hareketi ile başta karın kasları çalıştırılması olmak üzere oldukça etkili bir egzersizdir. Russian Twist hareketi aslında...
-
One Leg Barbell Squat bacak hareketi ile bacak kaslarınız etkili bir biçimde gelişir. Bacak kası geliştirme egzersizleri arasında yer...
-
Oblique Crunches – On The Floor bel hareketi sayesinde belin her iki tarafa da hareketi sağlanır. Bu egzersizde, yere...
-
Vücut geliştirme maalesef artık amatörler için bile izole hareketlerle bezenmiş programlarla yapılır hale geldi. Squat ve deadlift gibi karışık egzersizlerse...
-
Smith Machine Stiff-Legged Deadlift hareketi uygulayacağınız ağırlığı, bu hareket için özel yapılmış makineye yerleştirin. Seçtiğiniz ağırlığı doğru yüksekliğe yerleştirin....
Reklam Ve İletişim için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Reklam Ve İletişim için ilk yorumu yapabilirsin.